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▲腹壓「強開」括約肌!吃完宵夜倒頭睡,胃酸流回食道裡。(圖/胃痛示意圖/精萃公關提供)

記者嚴云岑/台北報導

2月春節與春酒旺季過後,民眾因為飲食較無節制,加上熬夜吃完宵夜後倒頭就睡,發生胃食道逆流的機率也比平常增加兩成左右。書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初指出,食道與胃交接處的括約肌可避免胃內容物回流食道,但括約肌偶爾會因腹壓「關不緊」,使胃內容物逆流回食道,造成食道黏膜發炎受傷。

康本初提到,胃食道逆流好發於肥胖、抽菸習慣、嗜喝咖啡、習慣快速進食、三餐不正常者,另外,倘有相關病史,或是經常吃宵夜接著就寢者也較易發生。肥胖過重會造成腹壓增加,是造成胃食道逆流重要的因素;而進食後,胃酸分泌增加,平躺時胃內容物可能逆流回食道,引起胃食道逆流。

胃食道逆流典型的症狀有火燒心、嘔酸、喉嚨痛、胸口痛、喉頭異物感、吞嚥不適、 慢性咳嗽等。倘長期不理會或是控制不佳,胃酸經常逆流刺激食道,可能提高罹患食道癌風險。

▲容易引發胃食道逆流的食物。(圖/精萃公關提供)

雖然胃食道逆流發生機率高,但若按時服藥並同時調整生活及飲食習慣,皆有望緩解。康本初說,面對胃食道逆流,過重者應減輕體重、戒煙戒酒,睡前2-3小時應儘量避免吃東西,睡覺時床頭枕頭墊高,避免穿緊身衣物。倘不適的症狀持續,應至胃腸科門診接受進一步檢查治療。

飲食部分,康本初足提醒,少吃柑橘類水果、番茄、洋蔥、碳酸飲料等酸性食物,若時吃油膩或油炸食物、含咖啡因飲料、巧克力、含薄荷食物等,也要有所節制,三餐不要吃太飽,以敏胃食道逆流找上門。

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